RENFORCEMENT DYNAMIQUE ET BASIC / ABDOS

COURS SPECIFIQUE ABDOMINAUX

* Abdos dos : Travail musculaire ciblé sur la sangle abdominale ajouté à la sollicitation du dos et des épaules par du renforcement et/ou des étirements.

* Abdos fessiers : Cours associant le travail des muscles abdominaux à un travail tonifiant des muscles des fessiers.

* Abdos non stop : Entrée libre. Séquences de 15 min d'abdos séparées par 5 min de stretching.

* Abdos stretch : Cours de renforcement musculaire de la partie abdominale associé à un travail d'étirement musculaire.

COURS DE RENFORCEMENT DYNAMIQUE ET BASIC

* Body sculpt : Cours de tonification de l'ensemble des groupes musculaires. Travail effectué avec petit matériel (élastiques, haltères, etc.)

* B.S. barre (Body sculpt barre) cours renforçant et tonifiant l'ensemble des groupes musculaires du corps. Travail effectué avec une barre lestée. Travail aérobie.

* C.A.F. (Cuisses abdos fessiers) : Cours de renforcement musculaire sollicitant l'ensemble des groupes musculaires du bas du corps ainsi que tous les muscles abdominaux.

* Circuit training : Cours à thème présenté sous la forme d'une combinaison d'ateliers permettant de développer l'endurance et la tonicité.

* Figth do : programme de fitness de combat. Coups de poings, coups de pieds, blocages et autres vous offrent un cours divertissant et efficace proche d'un entraînement de combat, très simple, dynamique et intense, qui brûle les graisses et tonifie tout le corps en vous assurant une perte calorique de 600 à 800 calories par session.

* Gym Douce : Cours permettant de maintenir souplesse et tonicité musculaire par des exercices de gym basiques.

* Radical power : programme de conditionnement physique basé sur les entraînements professionnels de musculation. Cours offrant une grande diversité de mouvements ainsi qu'un développement continue et efficace des muscles.

* Réveil Musculaire :Travail de renforcement musculaire et de stretch.

* Total Buste : renforcement musculaire du haut du corps.

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