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COURS AERO / COURS ZEN | |  COURS AERO | Aéro mix : Cours complet combinant sous différentes formules, un travail de cardio vascularité et de renforcement musculaire. Accessible à tous, seront au rendez-vous step, lia…ainsi que lestes, haltères… (bonne approche pour les débutants).
L.I.A. / L.I.A. danse / Free danse / Hilo combo : Cours cardio vasculaires alliant des enchaînements chorégraphiques, ludiques et entrainants sur des musiques endiablées.
Modern'Jazz : Cours de danses de style moderne et varié, pour tous niveaux. Changement de chorégraphie tous les 2 mois.
Step : Coordination et endurance, le tout chorégraphié sur une plate forme à hauteur variable. Plusieurs niveaux de pratique (1, 2, 3) |
| COURS ZEN | * Ashtanga yoga : Yoga dynamique rythmé par la respiration. Renforcement, assouplissement, équilibre et étirement précédent un doux moment… de relaxation.
* Gym Zen : Etirement et renforcement des muscles profonds. Travail d'ouverture des hanches. Travail des écarts faciaux et latéraux.
* Pilates 1 : Fondamental. Renforcement des chaînes profondes avec l'apprentissage des 15 premiers mouvements de base.
* Pilates 2 : Intermédiaire. Evolution des 15 premiers mouvements et apprentissage de 10 mouvements supplémentaires. Nécessite la maîtrise du niveau fondamental.
* Pilates matériel : utilisation de ballons, isotoner, foam roller, permettant un travail plus intense selon le matériel utilisé et les postures exécutées. Il est recommandé d'avoir pratiqué un minimum de pilates 1.
* Stretch : Cours d'assouplissement des différents groupes musculaires. Etirement long et profond de tous les muscles. |
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Union Sportive de Biarritz, Allée des Passereaux, 64200 BIARRITZ
Tél : 05 59 03 29 29
Fax : 05 59 03 25 55
mail : usbadministration@wanadoo.fr |
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